உங்கள் உடலில் உள்ள சூடு குறைக்க இதை தினமும் செய்யுங்கள்

 முழு நெல்லி – 10
கடைந்த தயிர் – 4 டேபிள் ஸ்பூன்
உப்பு – தேவையான அளவு
தாளிக்க : எண்ணெய் – 1 டீஸ்பூன் ,கடுகு – அரை டீஸ்பூன் ,காய்ந்த மிளகாய் – 2 ,பச்சை மிளகாய் – 1

செய்முறை :

• தயிரை நன்றாக கடைந்து வைக்கவும். • ப.மிளகாயை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.

• நெல்லிக்காயை வேக வைத்து கொட்டையை நீக்கி விட்டு துண்டுகளாக நறுக்கி கொள்ளவும்.
• ஒரு கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி தாளிக்க கொடுத்துள்ள பொருட்களை தாளித்து, வேகவிட்ட நெல்லிக்காய், உப்பு சேர்த்து லேசாக வதக்கி ஆற விடவும்.
• ஆறியதும் கடைந்த தயிரில் சேர்த்து பரிமாறவும்.
• இதை பிரிட்ஜில் வைத்து 2, 3 நாட்கள் வரை பயன்படுத்தலாம். • உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் இந்த தயிர் நெல்லிக்காய்.